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2025年5月31日是第38個(gè)世界無煙日，主題為“拒絕煙草誘惑，對(duì)第一支煙說不”。大家都知道，煙草可導(dǎo)致、加重多種疾病，甚至因此死亡，已成為嚴(yán)重影響公眾健康的全球性公共衛(wèi)生問題之一。吸煙對(duì)健康有百弊而無一利，我國每年100多萬人因煙草失去生命，如果不采取有效行動(dòng)，預(yù)計(jì)到2030年將增至每年200萬人，到2050年增至每年300萬人。

吸煙對(duì)身體各系統(tǒng)的危害

1.呼吸系統(tǒng)：

吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。長期吸煙可使支氣管粘膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能，導(dǎo)致呼吸道的自我清潔能力下降。此外，粘膜下腺體增生、肥大，粘液分泌增多，容易阻塞細(xì)支氣管，引發(fā)慢性咳嗽、咯痰和活動(dòng)時(shí)呼吸困難等癥狀。同時(shí)，吸煙也是慢性阻塞性肺病（COPD）的重要病因，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致肺原性心臟病。

2.心血管系統(tǒng)：

吸煙顯著增加冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率。統(tǒng)計(jì)顯示，冠心病和高血壓病患者中75%有吸煙史，吸煙者冠心病發(fā)病率較不吸煙者高3.5倍，病死率高6倍，心肌梗塞發(fā)病率高2~6倍。高血壓、高膽固醇及吸煙三項(xiàng)具備者冠心病發(fā)病率增加9~12倍。吸煙還會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)危險(xiǎn)性增加，與高血壓并存時(shí)危險(xiǎn)性升高近20倍，此外，還易患閉塞性動(dòng)脈硬化癥和閉塞性血栓性動(dòng)脈炎。

3.消化系統(tǒng)：

吸煙可引起胃酸分泌增加，抑制胰腺分泌碳酸氫鈉，誘發(fā)潰瘍。煙草中的煙堿使幽門括約肌張力降低，導(dǎo)致膽汁返流，削弱胃、十二指腸粘膜的防御因子，促使慢性炎癥及潰瘍發(fā)生，并使原有潰瘍延遲愈合。此外，吸煙還會(huì)降低食管下括約肌的張力，易造成返流性食管炎。

4.生殖系統(tǒng)：

對(duì)女性而言，吸煙可引起月經(jīng)紊亂、受孕困難、宮外孕、雌激素低下、骨質(zhì)疏松以及更年期提前。孕婦吸煙易引起自發(fā)性流產(chǎn)、胎兒發(fā)育遲緩和新生兒低體重，還可能增加早產(chǎn)、死產(chǎn)、胎盤早期剝離、前置胎盤等風(fēng)險(xiǎn)，以及胎兒出生前后的死亡率和先天性心臟病的發(fā)生率。對(duì)男性而言，尼古丁可降低性激素分泌和殺傷精子，使精子數(shù)量減少、形態(tài)異常、活力下降，受孕機(jī)會(huì)減少，還可造成睪丸功能損傷、男子性功能減退和性功能障礙，導(dǎo)致男性不育癥。

5.眼睛：

吸煙可引起煙草性弱視，老年人吸煙可引起黃斑變性。

被動(dòng)吸煙對(duì)兒童健康的危害

被動(dòng)吸煙，即生活和工作在吸煙者周圍的人們不自覺地吸進(jìn)煙霧塵粒和各種有毒物質(zhì)，對(duì)兒童健康的危害尤為嚴(yán)重。具體包括：

①增加?jì)雰涸诓幻髟蚯闆r下死亡的概率；

②導(dǎo)致剛出生的嬰幼兒體重低于標(biāo)準(zhǔn)值；

③引發(fā)兒童耳朵頻繁感染炎癥，中耳炎較為多見；

④導(dǎo)致兒童肺部、支氣管感染炎癥，患支氣管炎、肺炎、哮喘、咳嗽等疾病；

⑤影響兒童成年后的身體健康，使其呼吸系統(tǒng)較容易受到感染。

早戒煙，早獲益：任何時(shí)候都能擁抱健康

吸煙嚴(yán)重危害身體健康，戒煙是健康生活的第一步。

1.短期可見的改變：戒煙20分鐘后，心率和血壓就會(huì)逐漸恢復(fù)正常；12小時(shí)后，血液中一氧化碳的含量下降至正常水平。

2.長期顯著的健康提升：戒煙1年后，冠心病風(fēng)險(xiǎn)降低約50%；戒煙5年后，中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)降低至與不吸煙者相近；戒煙10年后，患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低至吸煙者的一半左右。

3.任何年齡，戒煙都不晚：無論是剛剛開始吸煙的青少年，還是煙齡幾十年的“老煙槍”，只要下定決心戒煙，就能從中獲益。

吸煙不是成熟的標(biāo)志，更不是排解壓力的良方，它帶來的只有健康透支和身體的病痛。而戒煙，永遠(yuǎn)是最明智的選擇。通過“中國戒煙平臺(tái)”微信小程序獲取專業(yè)戒煙幫助，能有效提升戒煙成功率。

如果你還沒有吸煙，請(qǐng)拒絕第一支煙；如果你已經(jīng)開始吸煙，別猶豫，立刻行動(dòng)起來去嘗試戒煙！你的身體，比你想象中更渴望健康的擁抱。